Pilates ist eine Trainingsform, die sich auf die Stärkung des Körpers mit Schwerpunkt auf die Körpermitte konzentriert. Dies trägt dazu bei, die allgemeine Fitness und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Ähnlich wie beim Yoga konzentriert sich Pilates auf Haltung, Gleichgewicht und Flexibilität. Bei Pilates ist die Wahrscheinlichkeit einer Verletzung viel geringer als bei anderen anstrengenderen Trainingsformen.
Diese Form der Fitness wurde von dem deutschen Namensgeber Joseph Pilates in den 1920er Jahren entwickelt. Er erfand Pilates als Trainingsprogramm für verletzte Tänzer und Soldaten während seines Aufenthalts in Großbritannien. Joseph Pilates glaubte, dass körperliche und geistige Gesundheit eng miteinander verbunden seien. In den 1920er Jahren wanderte er in die USA aus und eröffnete ein Pilates-Studio in New York.
Ursprünglich wurde diese Form der Übung als Contrology bezeichnet und sollte eigentlich als Rehabilitationsprogramm für Kriegsgefangene verwendet werden, die einen sicheren und effektiven Weg brauchten, um die während ihrer sitzenden Gefangenschaft verlorene Fitness wiederherzustellen. Obwohl die meisten Übungen des ursprünglichen Pilates-Programms auf einer Matte auf dem Boden durchgeführt wurden, entwickelte Joseph spezielle Pilates-Geräte, wie z.B. den Reformer, um eine Person durch den richtigen Bewegungsumfang für Pilates-Übungen zu führen, bis ihr Körper stark genug war, um die Pilates-Bodenübungen durchzuführen.
Heute sehen Sie in vielen Trainingsumgebungen moderne Varianten des Pilates-Reformers, der im Grunde genommen eine Gleitplattform mit Federn an einem Ende ist, die durch Ziehen an Seilen oder Abstoßen von einem stationären Fußbügel bewegt wird. Obwohl es für fortgeschrittenere Fitnessroutinen verwendet werden kann, ist es dennoch ein sehr gutes Werkzeug, um Menschen zu helfen, die Alternativen zu regelmäßiger Bewegung benötigen, wie z.B. Menschen mit Herzerkrankungen, Schwangere oder Menschen mit Rücken-, Hüft- oder Knieproblemen.
Pilates konzentriert sich auch auf die Verbindung zwischen Geist und Körper. Während verschiedenen Übungen durchgeführt werden, muss der Geist ständig auf die Atmung und die Art und Weise, wie sich der Körper bewegt, achten.
BGM = Betriebliches Gesundheitsmanagement ist mittlerweile in aller Munde, die Effekte sinnvoller betrieblicher Gesundheitsförderung sind nachgewiesen. Krankenstände sinken, die Produktivität steigt, die Mitarbeiter sind zufriedener, Prozesse laufei optimierter. Unternehmen, die BGM betreiben,
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