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Vitamine und Mineralien sind für jede Gesundheit unerlässlich und sollten am besten über die Ernährung aufgenommen werden. Die ernährungsphysiologischen Anforderungen an die Vitaminversorgung richtet sich nach Alter, Lebensstil und gesundheitlichem Zustand, so gibt es bei Kleinkindern, Jugendlichen, und während der Schwangerschaft und des Stillens oft leicht unterschiedliche Grenzwerte. Manchmal kann der Vitaminbedarf nicht ausreichend über die Ernährung abgedeckt werden, so können entsprechend hochwertige Nahrungsergänzungsmittel unter fachlicher Aufsicht eingenommen werden.

Nahrungsergänzungsmittel sollen die gesunde Ernährung nicht ersetzen

Es ist wichtig, dass Nahrungsergänzungsmittel eine ausgewogenen und gesunde Ernährung nicht ersetzen. Einige Leute glauben, dass die Einnahme einer Vitamin-Pille schlechte Essgewohnheiten ausgleichen kann. Viel mehr handelt es sich um eine ergänzende Einnahme und nicht um einen Ersatz der Ernährung.

Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie nicht die Nährstoffe erhalten, die Sie benötigen, sollten Sie Ihre Ernährung umstellen und anpassen.

Vollwertige Lebensmittel enthalten mehrere Mikronährstoffe, die zusammenwirken können, um mehr Vorteile zu bieten, als sie allein. Viele Vollwertkost ist reich an Ballaststoffen. Eine ballaststoffreiche Ernährung kann dazu beitragen, das Risiko für viele Gesundheitszustände zu verringern. Dennoch haben einige Menschen nicht die Möglichkeit den Tagesbedarf an Vitalstoffen abzudecken, sodass Nahrungsergänzungsmittel nicht nur wichtig, sondern gesund und unersetzlich werden können. Für Tipps zur gesunden Ernährung und zu der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einer zugelassenen Ernährungsberaterin.


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