Wasser trinken ist gesund. Das gilt häufig als Grundsatz gesunder Ernährung. Dazu noch mindestens 1,5 Liter am Tag. Doch welche Trinkirrtümer gibt es und welche Getränke eignen sich am besten als gesunde Durstlöscher?

Am besten sind Getränke ohne Zuckerzusatz. Um den Durst zu stillen sollte man also am ehesten zu Wasser oder ungesüßten Kräuter- oder Früchtetees greifen. Wem das zu fade ist, der kann als Alternative auch Fruchtsaftschorlen trinken. Bei der Wahl des Mineralwassers kann man auch auf einige Dinge achten, um Qualitätsunterschiede zu erkennen. Die wichtigsten Mineralstoffe, die in einem Wasser enthalten sein sollten sind Calcium, Magnesium und Natrium. Bei fertig gemischten Schorlen sollte man aufpassen, denn die Hersteller verwenden aus Kostengründen oft Wässer von geringer Qualität.

Ein häufiger Trinkirrtum ist zum Beispiel, dass man das Leitungswasser aufgrund seiner Unreinheit nicht trinken kann. Deutschland gehört zu den europäischen Ländern mit der besten Trinkwasserqualität. Außerdem ist es auch nicht richtig, dass bei Hitze kaltes Wasser für die beste Abkühlung sorgt. Durch die Erwärmung der kalten Flüssigkeit im Magen verbraucht der Körper noch mehr Energie und erwärmt sich dadurch weiter. Zimmer- bzw. lauwarme Getränke sind im Sommer also optimal. Mineralwässer, die extra mit Sauerstoff angereichert sein sollen, erreichen übrigens keinen erkennbaren Zusatzeffekt, sie schaden dem Körper aber auch nicht.