Fast jeder fünfte Deutsche ist von dem unangenehmen Brennen betroffen. Tritt es nur sporadisch auf, gibt es die verschiedensten Möglichkeiten die Krankheit zu lindern und zu behandeln. In schwereren Fällen jedoch, ist der letzte Ausweg häufig nur noch eine Operation um Spätschäden zu vermeiden. Daher sollten Sie, bevor Sie über einen schweren Eingriff nachdenken, sämtliche Möglichkeiten ausschöpfen.

Da wäre zunächst einmal der gewählte Lebensstil. Denn, wie die meisten ja wissen, ist alles was wir wollen lecker, teuer und verboten und außerdem auch noch schädlich. Das gilt auch für Sodbrennen. Kalorienreiche Ernährung, Alkohol und Nikotin bilden einen wunderbaren Grundstein für Verdauungsprobleme. Wer also häufig von dem Schwierigkeiten betroffen ist, sollte zunächst einmal seinen Lebensstil reflektieren und ihn gegebenenfalls umstellen, bevor er sich in medikamentöse Behandlung begibt. Ansonsten können auch verschiedenen Hausmittel kurzfristige Linderung bringen, wir haben Ihnen hier einmal eine Liste mit den zehn Effektivsten zusammengestellt.

1. Trinken Sie eine Zeitlang vor jeder Mahlzeit einen 1/8 Liter reinen Kartoffelsaft, dieser bindet die Magensäure, die für die unangenehmen Schmerzen verantwortlich ist.

2. Versuchen Sie höher zu schlafen, damit die Magensäure leichter nach unten abfließen kann und sich nicht staut.

3. Vermeiden Sie beim Abendessen zu schwere Mahlzeiten, die könnten Ihnen unangenehm im Magen liegen.

4. Nikotin und Alkohol sind nicht nur generell gesundheitsschädigend, sondern schaden auch Ihrem Schlaf und vor allem Ihrer Verdauung

5. Zur Verdünnung der Magensäure, trinken Sie viel kohlensäurefreies Wasser als Durstlöscher.

6. Im Zweifel: Reduzieren Sie Ihr Ausgangsgewicht, da gerade übergewichtige Menschen unverhältnismäßig häufig unter Sodbrennen leiden. Es bietet sich an, ein Glas Wasser vor jeder Mahlzeit zutrinken, das sättigt nicht nur, sondern hilft beim der Verdünnung. (s. Pkt. 5)

7. Essen Sie mehrere kleinere Mahlzeiten am Tag um den Magen nicht zu überfordern.

8. Tipp für eine leichte Mahlzeit: Zerstampfen Sie Mandeln und mischen Sie sie mit kalter Milch. Der entstehende Brei ist nur nahrhaft, sondern auch magenschonend.

9. Haben Sie bereits akute Magenschmerzen, versuchen Sie doch einmal einen selbstgemachten Tee. Zerhacken Sie Sellerieblätter und kochen Sie sie in einem Liter Wasser. Durchsieben und danach ungesüßt trinken. Sellerie neutralisiert nämlich den Säuregehalt.

10. Und zu guter Letzt: Entspannen Sie sich. Vermeiden Sie Stress und tragen Sie vor allem Zuhause nur noch bequeme Kleidung, damit Bauchschmerzen gar nicht erst entstehen können