Abwechslung im Job fördert Kreativität und Motivation. Oftmals bieten sich hierfür jedoch keine Möglichkeiten, nur die Mittagspause wird dabei von vielen vergessen. Stattdessen wird die Mittagspause am Schreibtisch verbracht- und ist eigentlich gar keine: Während das Essen nebenbei „verschlungen“ wird, wird weiter telefoniert und Emails geschrieben. Irgendwann weiß man dann vor lauter Arbeit nicht mehr, wo einem der Kopf steht.
Dabei ist die Mittagspause nicht nur zur Nahrungsaufnahme gedacht. Sie soll gleichzeitig entspannen und Platz für neue Gedanken im Kopf schaffen. Um sich etwas Abwechslung von der Arbeitsroutine zu gönnen, sollten Sie in dieser Zeit den Schreibtisch verlassen und z.B. spazieren gehen. Danach können Sie entspannt weiter arbeiten.
Wenn Sie die Möglichkeit haben, können Sie Ihre Mittagspause auch ganz unkonventionell gestalten. Das kann ein kurzer Einkaufsbummel, der Besuch im Museum oder das Entspannen im Park sein. Wenn Sie Glück haben, regt dies sogar Ihre Kreativität an, die neue Ideen und Problemlösungen entstehen lässt. Auch wenn eine solche Aktivität in der Pause nicht möglich ist, sollten Sie sich zumindest die symbolische Pause gönnen – weg vom Schreibtisch, Fenster auf und mal ganz tief durchatmen.
