Jeder Mensch leidet hin und wieder unter unangenehmen Flatulenzen, auch Bähungen genannt. Die Ursache von Blähungen sind während der Verdauung gebildete Gase, die im Normalfall harmlos sind und wieder vorüber gehen. Sie entstehen meistens durch falsche Ernährungsgewohnheiten wie süßes, fettiges, übermäßiges und hastiges Essen, viel Alkohol und Kaffee. Es gibt jedoch auch zahlreiche gesunde Lebensmittel die Blähungen verursachen, wie Kohl, Hülsenfrüchte und generell Ballaststoffe.

Halten die Blähungen an, kann dies ein Anzeichen für eine Lebensmittelunverträglichkeit sein. Immer häufiger treten Allergien gegen Milchzucker, Fruchtzucker oder Gluten auf. Auch eine gestörte Darmflora, eine Pilzinfektion oder ein überschießendes Wachstum von Bakterien können Flatulenzen verursachen. Bei länger andauernden Beschwerden ist ein Arzt auszusuchen, der diese Möglichkeiten genauer untersucht.

Tipps gegen Blähungen

Um Flatulenzen gar nicht erst aufkommen zu lassen, sollten blähende Lebensmittel vermieden werden. Setzen die Blähungen bereits ein, kann Wärme in Form einer Wärmflasche helfen. Eine sanfte Bauchmassage im Uhrzeigersinn löst eventuell festsitzende Gasblasen, die schmerzhaft drücken können. Pfefferminz-, Fenchel und Kamillentee helfen ebenso wie die sogenannten Karminativa, Arzneimittel aus ätherischen Ölen von z.B. Kümmel, Anis, Fenchel, Pfefferminz, Koriander, die für einen unauffälligeren Abgang der Gase sorgen. Bei anhaltenden schmerzenden Blähungen bekommen Sie Hilfe bei Ihrem Apotheker.