Vor dem Training, nach dem Training oder zwischendurch. Stretching senkt das Risiko, die Gelenke, Sehnen und Muskeln zu verletzen und begünstigt die Erholung nach dem Training. Muskelkater fällt so schwächer aus ... weiter
Eine repräsentative Umfrage im Auftrag der Zeitschrift Apotheken Umschau hat ergeben, dass sich fast die Hälfte der Befragten Personen, 46,7 Prozent, im Alter zwischen 50 und 59 Jahren durch diverse Beschwerden g... weiter
Power Yoga ist, wie schon der Name sagt, sehr kraftvoll und schweißtreibend. Basierend auf den Grundpositionen der Ashtanga- und Vinyasa Yogaschule zeichnet sich Power Yoga hauptsächlich durch die dynamische und ... weiter
Jeder Sportler kennt dieses unangenehme Ziehen in der Seite. Auch erfahrene und fleißige Läufer sind vor fiesen Seitenstichen nicht bewahrt, denn oft reicht eine kleine Unachtsamkeit in der Atmung aus, um dem flü... weiter
Sommer, Sonne, Sonnenschein – Freibäder oder Badeseen kommen da wie gerufen! Leider lockt hier nicht nur das Vergnügen, sondern auch die ein oder andere Gesundheitsfalle, die sich aber leicht umgehen lassen, wen... weiter
Ein Fahrrad besitzt fast jeder. Leider ist es das Schicksal vieler Fahrräder in dunklen Kellern und Schuppen zu verstauben. Doch das könnte sich in Zukunft ändern, denn Radfahren erfreut wieder zunehmender Belieb... weiter
Kleine Brüste sind nicht immer nachteilig. Vor allem beim Sport verursachen sie weder Schmerzen, noch sind sie im Weg. Sobald die Brüste etwas größer sind und der Sport erschütterungsintensiv empfiehlt es sich,... weiter
Sport ist eine Herausforderung – auch für die Haare. Schweiß, Chlor oder Knotenbildung machen eine spezielle Haarpflege für Sportfans unverzichtbar. Beim Shampoo gilt: Weniger ist mehr. Nach täglichem Sport... weiter
Das Wandern hat leider mittlerweile ein sehr eingestaubtes Image. Es ist weit davon entfernt, hip zu sein. Aber es hat durchaus das Potential zur Trendsportart.
Neben den geführten Wanderungen, wie sie zum Beispiel von Alpenvereinen angeboten werd weiter
Mancher gute Vorsatz endete auch in diesem Jahr wieder mit einer Verletzung. Egal, ob beim Joggen oder im Fitnessstudio, wenn man zu enthusiastisch an die Sache herangeht, kann man sich schnell verletzen. Doch was h... weiter
Muskeln benötigen zusätzliches Protein, um zu wachsen. Da scheint es zunächst logisch, dieses zusätzliche Eiweiß in Form von Protein-Shakes oder – Riegeln zu sich zu nehmen. Wirklich sinnvoll sind diese Shake... weiter
Neben dem Muskelaufbau ist vor allem das Ausdauertraining wichtig, um überschüssige Pfunde los zu werden. Dabei kommt es nicht darauf an so lange wie möglich zu trainieren, sondern besonders regelmäßig. Experte... weiter
Die schlechte Nachricht erst einmal vorweg: es gibt nach den heutigen medizinischen Erkenntnissen noch kein geeignetes Mittel um den Heilungsprozess wirksam zu beschleunigen. Die Gute, man kann dem fiesen Muskelsc... weiter
Golfen als Fitness-Sport? Darüber wird doch immer wieder gerne geschmunzelt. Tatsache ist aber, dass man bei einem Golfspiel im Schnitt vier Stunden an der frischen Luft ist und dabei über sieben Kilometer zu Fuß... weiter
... Frauen jedenfalls nicht, wie eine Studie des Augsburger Instituts für Sportwissenschaft nun herausfand. Sie untersuchten das Spielverhalten von 11 bis 15 Jahren alten Mädchen und Jungen beim Fußball und stell... weiter
Sport macht Spaß- doch nur solange man sich selbst akzeptiert. Gerade Menschen, die sich in ihrer Haut unwohl fühlen, tendieren dazu sich „einzuigeln“ und vermeiden den Kontakt mit ihren Mitmenschen. Eine brit... weiter
Die Tage werden wieder kürzer- und vor allem kälter. Wer trotzdem nicht auf sein tägliches Fitnessprogramm verzichten möchte, sollte auf die richtige Kleidung achten. Gerade im Winter ist die richtige Körper... weiter
... denn sie haben ein etwa 15 Prozent geringeres Risiko früh zu sterben als Rolltreppen- oder Fahrstuhlbenutzer. Belegen können das nun 69 Mitarbeiter der Universität Genf, die einen Selbsttest durchführten- zw... weiter
