Akne sieht nicht schön aus und kann bisweilen auch recht unangenehm sein. Hauptverursacher der Pickel und Unterlagerungen sind vor allem Hormone. Aber auch unsere Gene bestimmen, ob wir davon betroffen sein werden oder nicht. Mit Ernährung lässt sich demnach nur begrenz gegensteuern. Trotzdem gibt es Lebensmittel, die das Auftreten der Pickel begünstigen. Dazu gehören z.B. Milch und Zucker.

Vor allem Milch lässt die Talgdrüsen arbeiten. Der Grund: Die Kuhmilch ist eigentlich den Kälbern zugedacht und soll dafür sorgen, dass sie schnell wachsen und an Gewicht zu legen. Der menschliche Körper kann mit so vielen Wachstumsanregern nicht umgehen, was sich letztlich in verstärkter Pickelbildung äußern kann.

Auch Kohlenhydrate in Chips, Pommes, Weißbrot oder Cornflakes haben einen negativen Einfluss auf unsere Gesichtshaut. Zu finden sind die Kohlenhydrate natürlich auch in Süßigkeiten. Kombis aus Milch und Zucker, z.B. in Form von Pudding oder Eis, sind folglich besonders schlecht für die Haut. Wer den Pickeln mit einer gesunden Ernährung den Kampf ansagen will, sollte stattdessen auf Vollkorn- oder Sojaprodukte, Rohkost und fetthaltigen Seefisch setzen. Als Getränk bietet sich neben Wasser vor allem grüner Tee an. Viel Sport und der Verzicht aufs Rauchen wirken sich ebenfalls positiv auf das Hautbild aus.