Die Tage werden wieder kürzer- und vor allem kälter. Wer trotzdem nicht auf sein tägliches Fitnessprogramm verzichten möchte, sollte auf die richtige Kleidung achten.
Gerade im Winter ist die richtige Körpertemperaturregulation häufig ein Problem. Powern wir uns richtig aus, kommen wir häufig ins Schwitzen. Der Schweiß auf unserer Haut führt zu einem regelrechten „Kühlschrankeffekt“, wenn er mit der kalten Luft in Berührung kommt. Bewegen wir uns nun aber zu wenig, frieren wir. Die Folge- wir erkälten uns. Doch wie erkennen wir nun, ob wir optimal fürs Training gekleidet sind? Grundsätzlich gilt- die Klamotten sollten für das richtige Klima sorgen, d.h. weder zu warm, noch zu kalt, noch zu feucht. Dabei hilft eine einfache Faustregel: Fröstelt man beim rausgehen leicht, so ist man für das Laufen bestens verpackt.
