Obwohl es durch das neue Nichtraucherschutzgesetz für Raucher in öffentlichen Gebäuden und anderen Bereichen immer unbequemer wird, gibt es noch reichlich Menschen, die dem Glimmstängel bis jetzt noch nicht den Kampf angesagt haben. Die Gründe dafür können unterschiedlich sein: Mangelnde Disziplin oder Stress im Alltag sind die häufigsten. Da das neue Jahr aber kurz vor der Tür steht, nehmen sich viele Raucher als guten Vorsatz vor, endlich mit dem Rauchen aufzuhören. Damit es diesmal aber auch wirklich klappt, gibt es einen Tipp, wie dieses Vorhaben besser gelingt.

Der Schlüssel zu einem einfacheren Rauchstopp heißt Bewegung. Sport in jeder Variante unterstützt den Körper beim Nikotinentzug. Dabei hat die Bewegung nicht nur einen positiven Effekt. Neben der Ablenkung, stehen auch die persönliche Fitness und eine Verbesserung der Atemleistung im Vordergrund. Vor allem junge Menschen, die mit dem Rauchen aufhören möchten und zeitgleich mit einem Sportprogramm beginnen, zeigten in einer Studie seltener das Anzeichen eines Rückfalls.

Die befürchtete Gewichtszunahme ist für Raucher immer wieder eine gern gewählte Ausrede, nicht mit dem Rauchen aufhören zu können. Auch die Deutsche Lungenstiftung bestätigt die Erfahrung, dass ehemalige Raucher unmittelbar nach dem Rauchstopp das Bedürfnis nach einer Zigarette gerne mit Süßigkeiten befriedigen. Wenn man seine Zeit anstatt dem Rauchen jedoch dem Sport widmet, ist die Gefahr einer tatsächlichen Gewichtszunahme sehr gering.