Schweinegrippe hat es gezeigt, auch heutzutage breiten sich Seuchen immer noch rasend schnell aus. Meistens sind die Mediziner zunächst ratlos, also wie können Sie sich selbst am besten schützen?

Tipp 1: Mehrmals tägliches Händewaschen. So wird verhindert das Keime, die durch Türklinken oder Rolltreppen aufgenommen worden sind, in die Augenschleimhäute gelangen, wenn wir unser Gesicht berühren.

Tipp 2: Regelmäßiges Lüften. Klingt banal, hilft aber. Durch die frische Luft, trocknen unsere Nasenschleimhäute, unsere Schutzbarriere gegen Viren, nicht aus. Außerdem ist gerade in geschlossenen Räumen die Virendichte höher, als in Offenen.

Tipp 3: Schlafen. Klingt super, im Schlaf gesund werden! Hilft das wirklich? Ja tut es, während des Schlafs werden Stoffe ausgeschüttet, die unsere Abwehrkräfte stärken.

Tipp 4: Probiotische Joghurts helfen zumindest Kindern, bei Erwachsenen wurde die Wirkung bei regelmäßigem Verzehr noch nicht weiter untersucht.

Tipp 5: Vor allem wenn man selbst erkrankt ist, sollte man, zum Schutz der anderen, eine Schutzmaske tragen. Dadurch wird die Tröpfcheninfektion erheblich erschwert. Sie können sie in jeder Apotheke erhalten.
Und noch ein Mythos zum Schluss: Vitamin C hilft leider nicht wirklich. Die enthaltene Ascorbinsäure verkleinert das Erkältungsrisiko nur gering, bei bereits vorhandenem Husten, hilft sie gar nicht.