Immernoch kursieren viele Gerüchte rund um das Thema Abnehmen, doch was ist wirklich an diesen dran? Stimmt es, dass der Verzicht auf Weißbrot, Süßigkeiten und Fleisch die Gewichtsreduktion beschleunigt und ist Sex ein absoluter Fettkiller?
Der Austausch von Lebensmitteln aus Weizenmehl gegen Vollkornprodukte hilft leider nicht zwangsläufig beim Schlankwerden, da Vollkornprodukte in den meisten Fällen sogar mehr Kalorien und Fett haben. Lediglich stellt sich durch die darin enthaltenen Ballaststoffe ein längeres Sättigungsgefühl ein, was aber dennoch nicht zwangsläufig vor dem Verzehr von appetitlichen Snacks und kleinen Naschereien abhält. Allerdings führt der absolute Verzicht auf Süßigkeiten auch nicht unbedingt zu einer Gewichtsabnahme, da es hierbei sehr schnell zu Heißhungerattacken kommen kann. Auch Menschen, die sich fleischlos ernähren, bringen nicht unbedingt weniger auf die Waage. Sicher ist Fleisch ein sehr fettreiches Lebensmittel, aber auch andere Produkte wie beispielsweise Käse und Nüsse enthalten viel Fett.
Eine schnelle Gewichtsabnahme kann auch nicht durch viel Sex herbeigeführt werden, denn auch bei der schönsten Nebensache der Welt verbrennt man nicht mehr Fett, als beispielsweise beim Hausputz.
Somit kommt man wieder einmal zu dem Schluss, dass eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige, sportliche Betätigungen effektiver sind, als der Verzicht auf bestimmte Lebensmittel.
