Durch festgefahrene Verhaltensweisen und allzu routinierte Abläufe schläfern wir unser Gehirn förmlich ein. Dieses Verhalten, so bequem es auch ist, lässt unsere grauen Zellen starr und unflexibel werden was dann zur Folge hat das wir irgendwann, mit zunehmenden Alter vergesslich werden. Das muss jedoch nicht sein, denn das Gehirn lässt sich bereits durch nur zehn Minuten Kopftraining am Tag überlisten! Ebenfalls von großem Nutzen ist das ausbrechen aus gewohnten Ritualen.
Da reicht es schon aus zum Beispiel mal eine neue Zeitschrift zu lesen oder einfach, anderen Weg zur Arbeit zu wählen oder sich Telefonnummern und Einkaufszettel zu merken. Schon kleine Veränderungen bringen unser Gehirn gewaltig auf Trab, und wie Untersuchungen ergeben haben trägt ein gesundes, fittes Gehirn dazu bei das Alzheimer-Risiko zu reduzieren.
Auch manche Lebensmittel haben einen positiven Effekt,scharfe Gewürze wie Curry, Pfeffer, Chilli oder Peperoni zum Beispiel fördern die gute Laune, denn sie bewirken das Endorphine ausgeschüttet werden. Des weiteren ist es natürlich wichtig viel zu trinken, zwei Liter mindestens am Tag, damit das Gehirn nicht austrocknet.
