Nicht selten wird die Ursache für Antriebslosigkeit und fehlende Motivation woanders gesucht. Dabei ist in vielen Fällen schlicht ein unausgeglichener Flüssigkeitshaushalt dafür verantwortlich, der durch 1,5 bis 2 Liter Getränke täglich wieder in sein Gleichgewicht gebracht werden kann.
Dazu gehören vor allem Wasser und ungesüßte Früchte- und Kräutertees. Weniger empfehlenswert sind dahingegen Kaffee und schwarzer Tee, die nur in Maßen getrunken werden sollten, um das Herz-Kreislauf-System nicht übermäßig zu strapazieren.
Oftmals passiert es, dass das Trinken einfach vergessen wird – sei es nun, wegen vieler Termine oder falsch interpretiertem Durstgefühl. Ein paar einfache Tipps helfen, das regelmäßige Trinken in Ihren Tagesablauf zu integrieren:
• Bereits ein Glas Mineralwasser vor dem Frühstück erfrischt und belebt den Körper
• Nehmen Sie sich vor, am Tag eine bestimmte Menge zu trinken. Stellen Sie diese Menge auf Ihren Schreibtisch um Sie im Blick zu haben und nicht darüber hinwegzukommen
• In der Kaffeepause auch mal ein Wasser trinken
• Auch beim Mittagessen sollte ein Glas Wasser nicht fehlen
• Mineralwasser erfrischt und macht den Kopf frei für neue Ideen – auch in der Konferenz
• Flüssigkeitsverluste immer ausgleichen, z.B. nach dem Sport und nach Feierabend.
• Gewöhnen Sie es sich an, immer eine Flasche Wasser dabei zu haben.
• Haben Sie am Ende des Tages zu wenig getrunken, nehmen Sie sich vor, dies am nächsten Tag zu ändern
