Nicht nur der Verzicht auf Süßes und regelmäßiges Zähneputzen hält unsere Zähne gesund und lässt sie in schönstem Glanz erstrahlen. Eine Reihe von Faktoren sorgt für die Gesundheit unserer Zähne.
Dabei kommt es besonders darauf an, wie wir uns ernähren und wie oft wir was essen.
Ein allgemeines Problem ist, dass die oftmals sehr weiche Konsistenz unserer Nahrung die Zähne nicht mehr mechanisch reinigt. Für die Gesundheit der Zähne ist es nicht gleichgültig, ob man einen Apfel isst oder Apfelsaft trinkt. Beim Kauen eines Apfels entsteht eine gesunde Mundflora und der Zahn wird gereinigt. Das Zähneputzen kann man sich dann zwar nicht sparen, aber der Verzehr eines Apfels tut trotzdem gut.
Weitere Negativfaktoren sind der Zucker- und Stärkegehalt in unserer Nahrung. Hier geht es nicht um das Körpergewicht oder die Figur, sondern um unsere Zahngesundheit. Süßigkeiten sollten nach den Mahlzeiten verzehrt werden. Wichtig ist, dass man nicht direkt im Anschluss zur Zahnbürste greift, sondern frühestens nach einer halben Stunde. Stärkehaltige Produkte wie Kekse oder Kartoffelchips sollten in ihrer Menge reduziert werden, weil sie Karies provozieren. Anstelle von Zucker können zahnschonendere Süßstoffe verwendet werden.
