Das durchschnittliche Lebensalter steigt zwar erfreulicherweise zunehmend an, doch alt aussehen und sich alt fühlen möchte eigentlich niemand gerne. Experten nehmen an, dass der Lebenststil und äußere Einflüsse das Alter und die Gesundheit zu 70 Prozent beeinflussen; die Gene nehmen die restlichen 30 Prozent ein.
Der Trend zur ewigen Jugend und Schönheit bzw. das Streben nach diesem Ideal, ist weltweit verbreitet. Die Menschen wollen so lange wie möglich fit, schlank und faltenfrei bleiben, so dass auch der Markt mit ständig neuen „Wunder-Pillen“ und Schönheitsoperationen boomt. Doch neben diesen teuren und zum Teil sehr gefährlichen Möglichkeiten, den eigenen Körper aktiv und schön zu halten, sind die "natürlichen" Methoden viel effektiver:
• Sport ist immer noch die beste Medizin, um bis ins hohe Alter fit zu bleiben. Der Blutdruck wird dadurch ausgeglichen, die Durchblutung gesteigert, dem Übergewicht wird vorgebeugt und Stress wird abgebaut.
• Die richtige Ernährung kann vor vielen Krankheiten schützen. Sie sollte insgesamt fettarm, besonders arm an tierischen Fetten, eiweiß-, ballaststoff,- und vitaminreich gestaltet werden. Auch Nahrungsergänzungsmittel können in geringen Mengen und mit ärztlicher Absprache positive Effekte auf die Gesundheit haben.
• Auf das Rauchen sollte unbedingt verzichtet werden, da schwere Erkrankungen, wie Krebs und Infarkte die Folge sein können und es außerdem die Haut altern lässt.
• Es sollte auf ausreichend Schlaf geachtet werden, da der Körper sich beim Schlafen erholen und regenerieren kann.
• Haut und Haare bedürfen ebenso ausreichend Nährstoffe durch die Ernährung und genügend Pflege mit Cremes und Kuren. Der Sonne sollten Sie allerdings nur in Maßen ausgesetzt werden, da sonst eine frühzeitige Alterung eintritt.
• Ein intaktes soziales Umfeld, d.h. ausreichend Kontakte und Gespräche mit Freunden, Familie und Partner halten außerdem den Geist fit.
• Das Gedächtnis bleibt ebenso länger fit, wenn Sie es regelmäßig trainieren, z.B. etwas Neues lernen.
