Berliner Studie zeigte schon nach 10 Tagen eine deutliche Verbesserung der Stimmung. Eine aktuelle Studie der Berliner Charité zeigt, dass schon eine halbe Stunde Walking pro Tag einen deutlichen Effekt auch bei einer starken Depression hat. Die subjektive Verbesserung trat schon nach 10 Tagen regelmäßigem Training ein, während antidepressive Medikamente oft erst nach drei Wochen wirken. Bei der Vergleichsgruppe, die statt Walking Stretching gemacht hatte, traten die positiven Effekte nicht auf.
Eine aktuelle Studie der Berliner Charité zeigt, dass schon eine halbe Stunde Walking pro Tag einen deutlichen Effekt auch bei einer starken Depression hat. Die subjektive Verbesserung trat schon nach 10 Tagen regelmäßigem Training ein, während antidepressive Medikamente oft erst nach drei Wochen wirken. Bei der Vergleichsgruppe, die statt Walking Stretching gemacht hatte, traten die positiven Effekte nicht auf.
