So mancher sehnt sich bereits im Sommer nach Kerzenlicht, Couch und Kamin. Doch ist es dann soweit, finden wir es erstmal gar nicht sonderlich gemütlich. Geplagt von trockener Haut, Trübsal und trostlos grauer Herbstlandschaft überkommt uns der Herbstblues.

Mit unseren 5 Tipps überwinden Sie Ihre Antriebslosigkeit.

Tipp 1
Wenn die Tage kürzer werden leiden wir in erster Linie an mangelnder UV-Strahlung. Diese sorgt dafür, dass sich im Körper das Glückshormon Serotonin bildet. Auch wenn draussen alles grau in grau erscheint, reicht bereits eine halbe Stunde an der frischen Luft aus, um unseren Körper mit UV-Strahlung zu betanken.

Tipp 2
Auch wenn einen die empfindliche Kälte im Bad morgens nur ungern unter die Dusche hüpfen lässt, sollte man auf jeden Fall neben warm auch kalt duschen. Schon Kneipp wusste die Wirkung solcher Wechselbäder zu schätzen. Eine eisige Dusche regt den Stoffwechsel an, macht uns wach und sorgt für bessere Stimmung. Mit Armen und Beinen anfangen, dann den Rest des Körpers abduschen.

Tipp 3
Im grauen Herbst erfreuen wir uns besonders an buntem Laub. Die Farbe orange wirkt besonders anregend auf die Sinne und verbessert unsere Stimmung. Um diesen Effekt zu unterstützen und sich gleichzeitig mit Vitamin C einzudecken, sollten Sie regelmässig Mandarinen und Orangen essen. Tut gut und schmeckt lecker.


Tipp 4
Holen Sie sich den Orient in Ihre Küche. Traditionell sind die Speisen im Winter deftiger. Mit Gewürzen wie Chili, Ingwer oder Pfeffer regen Sie allerdings die Verdauung an und fette Speisen werden bekömmlicher. Zudem regt Scharfes an und Zimt oder Kardamom machen glücklich.

Tipp 5
Allen Naschkatzen sei gesagt: Schokolade macht glücklich. Die in der Schokolade enthaltene Kakaobutter sowie Glukose regen die Bildung von Endorphinen an. Diese sorgen dafür, dass wir uns glücklich fühlen. In der kalten Jahreszeit genießt man Schokolade am besten heiß. Also, ab an den Herd, 0,2 l Milch aufkochen und diese mit 30 Gr. Zartbitterschokolade langsam aufkochen.